Mity dotyczące płaskiego brzucha
W internecie istnieje bardzo wiele mitów, które mają wspomóc kobiety w zdobyciu płaskiego brzucha. Istnieją specjalne strony, dzięki którym wystarczy zrobić kilka trików i zyska się oszałamiającą sylwetką i niezwykle płaski brzuch. Jednak prawda jest taka, że one nie działają, obojętnie jak bardzo by ktoś się starał, to nie zrobi płaskiego brzucha stosując się tych metod. Żeby mieć płaski brzuch trzeba zadbać o odpowiednią dietę i dodatkowo wprowadzić do swojego codziennego trybu życia aktywność fizyczną, chociażby w postaci basenu, czy biegania. Żeby osiągnąć postawiony sobie cel, czyli płaski brzuch trzeba zrozumieć, że można go osiągnąć tylko i wyłącznie ciężką pracą. Nie ma magicznych metod, ani dróg na skróty. Są metody bardziej, albo mniej wydajne, ale z dnia na dzień nie zrzucimy 15 kilogramów stosując magiczne produkty. Są suplementy, które mogą wspomóc nasze odchudzanie, ale nie zrobią tego za nas. Dzięki odpowiednim preparatom możemy wspomóc swój organizm w lepszym paleniu tłuszczu, przyspieszając chociażby metabolizm. Jednak nie osiągniemy rezultatów siedząc w domu i oglądając telewizje.
Najpopularniejsze mity dotyczące płaskiego brzucha
– Selektywne spalanie tłuszczu
W momencie kiedy chudniemy i spalamy tłuszcz z organizmu, to schodzi on z naszego ciała w sposób równomierny. Są miejsca mniej lub bardziej narażone na zatłuszczenie, takim miejscem bardziej narażonym jest właśnie brzuch. Jednak nie oznacza to, że tłuszcz nie jest spalany równomiernie. Nie ma możliwości, żeby spalić tłuszcz z brzucha, a zostawić na reszcie ciała. Nie ma żadnych dowodów i badań, które dowiodłyby skuteczność tego typu metody. Trenując brzuch jesteśmy w stanie jedynie poprawić strukturę mięśniową, mięśni brzucha.
– Brzuszki najlepsze na brzuch
Nie wierzcie metodom typu 1000 brzuszków na płaski brzuch. Bo to jest jedno wielkie kłamstwo, które nie działa, a jest popularne dlatego, że nikt nigdy nie zrobił 1000 brzuszków, więc nie może zdementować i jasno stwierdzić, że ten sposób nie działa. Trenowanie mięśni brzuszka nie musi wcale polegać na robieniu setki brzuszków, które wcale nie są najlepszym treningiem na brzuch. Są znacznie lepsze ćwiczenia, które wpływają na rozwój mięśni brzucha.
– Codzienne wykonywanie ćwiczeń
Codzienne wykonywanie ćwiczeń wcale nie pozwoli nam bardziej rozbudować mięśni. Ponieważ mięśnie nie rozbudowują się podczas ćwiczeń, a tak naprawdę podczas snu. Robiąc ćwiczenia i mając nadzieje na poprawę struktury mięśniowej, musimy pamiętać o odpowiedniej regeneracji. Ponadto jeżeli powtarzamy ciągle to samo ćwiczenie nasz organizm przyzwyczaja się do wykonywanego treningu i odpowiednio się asymiluje. Dlatego musimy zmieniać ćwiczenia i dawać organizmowi przeróżnych bodźców, które wspomogą go w lepszym rozbudowywaniu mięśni.
– Więcej powtórzeń na brzuch to więcej spalonego tłuszczu
Jest to kolejna nieprawda. Ponieważ jeżeli chcemy spalić mięśnie brzucha, należy skupić się również na innych ćwiczeniach, czy to aerobowych, czy siłowych, dzięki którym organizm będzie palił kalorie w zatrważającym tempie. Każdy człowiek posiada mięśnie brzucha, a trenując je, tylko je rozbudowujemy i wzmacniamy ich strukturę, przez co są bardziej wytrzymałe. Jednak nie pomagamy tym w odsłonieniu ich.
