Przepisy na zdrowe, pożywne koktajle

Koktajle owocowe są świetnym sposobem na spożycie zdrowie drugiego śniadania, albo deseru. Jakby nie patrzeć to nie trzeba się do nich specjalnie przygotowywać, gdyż w zupełności wystarczą owoce, jogurt i kilka smacznych dodatków, zaś pyszny napój będzie już wtedy gotowy w zaledwie minutę. Przeczytaj ten artykuł, a zobaczysz kilka naprawdę niesamowicie pożywnych i przepysznych koktajli.

Koktajle owocowe są doskonałym pomysłem, aby wykorzystać sezonowe owoce. Jeśli zostaną one schłodzone w dobry sposób to zobaczysz, że będą smakować naprawdę świetnie, a ponadto to również doskonałe rozwiązanie podczas, gdy na dworze jest upał, a Wy potrzebujecie nieco ochłodzenia. To nie wszystko, ponieważ tego typu napoje owocowe mogą być idealną alternatywą dla drugiego śniadania czy też deseru, który z reguły nie jest zbyt zdrowy. Koktajle owocowe mogą zostać wykonane na bazie jogurtu, mleka czy kefiru, jednak jeżeli nie przepadacie za nabiałem to możecie wybrać takie, w których można znaleźć owoce z dodatkiem soku. Nie możecie również zapominać o kostkach lodu, albo dla większej dozy przyjemności gałce lodów o Waszym ulubionym smaku.

Koktajl śniadaniowy

W natłoku prac bardzo często ludzie zapominają o tym jak istotną kwestią jest jedzenie rzeczy pożywnych, a w większości przypadków jedzą byle co. Przygotowanie odżywczego koktajlu trwa raptem kilka minut, a jest naprawdę świetnym rozwiązaniem dla wszystkich osób, które nie mają czasu na zbytnie siedzenie w kuchni. Zwłaszcza, że trzeba zwrócić uwagę, że doda on pozytywnego kopa z rana, gdy to organizm potrzebuje bardzo dużo różnego rodzaju substancji odżywczych.

Przygotuj sobie:

Jednego banana

Małą pomarańczę

3 łyżki płatków owsianych

2 suszone daktyle

4 łyżki jogurtu naturalnego

Łyżkę migdałów

Szczypta kakao do posypania

Następnie wrzuć wszystkie składniki do blendera i miksuj je tak długo, aż nie otrzymasz jednorodnej konsystencji. Posyp to następnie kakaem i możesz już cieszyć się ze swojego pożywnego śniadania.

Koktajl ananasowy z kaszą jaglaną

Mało kto zdaje sobie sprawę, że robienie koktajli z kaszą jaglaną to świetny sposób, aby dostarczyć organizmowi naprawdę wielu substancji odżywczych, które są mu niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Tego typu koktajl powinnyście wykonać używając do tego żółtych owoców, czyli ananasów, bananów, moreli i cytryn. Tego typu koktajl będzie idealnie pasował jako drugie śniadanie, albo podwieczorek. Jeżeli zastosujecie dodatkowo słodkie, suszone owoce, a zwłaszcza daktyle to nawet największy zwolennik słodkości nie będzie musiał dodawać tutaj nawet szczypty cukru.

Przygotuj sobie

2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej

1/16 ananasa

1 banana

2 suszone morele

2 daktyle

sok z 1/4 cytryny

nieco kurkumy

250 mililitrów wody

Owoce musisz pociąć na drobne kawałeczki i wraz z sokiem z cytryny oraz kaszą jaglaną zmiksować wszystko razem. Następnie dodaj wodę mineralną i ponownie zmiksuj to wszystko razem na jednolitą masę. Najlepiej taki koktajl jest podawać w ozdobionej przez pyłek pszczeli i zielone liście szklance.

Koktajl owocowe

Wykonanie tego typu śniadania nie będzie wymagało od Was zbyt wiele czasu i to zarówno pod względem przygotowania oraz spożycia. W zupełności wystarczy, że zmiksujecie wszystkiego rodzaju składniki i popijecie, albo też zaczniecie wyjadać przy pomocy łyżeczki gęsty oraz przepyszny koktajl, który zdołałyście wykonać.

Przygotuj sobie:

1/2 szklanki mleko 2%

3 łyżki płatków owsianych

3 suszone daktyle

łyżeczka wiórków kokosowy

jednego banana

3 morele

Płatki, wiórki i daktyle namaczaj w mleku najlepiej jeżeli będzie to trwało jedną noc, a po tym jak rano wstaniesz to zmiksuj wszystko na jednolity koktajl.