Zdecydowanie większym problemem jest nadwaga niż niedowaga, ale wiele osób boryka się z problemem braku możliwości zbudowania masy. Przy dużym wzroście może się to wiązać z nieestetycznym wyglądem. U wielu młodych osób problem niedowagi może mieć również przełożenie na problemy zdrowotne. Dla wielu osób o szybkiej przemianie materii, zwłaszcza w młodym wieku, przybranie na wadze jest bardzo trudne. Nie jest pomocny brak odpowiedniej ilości specjalistycznych artykułów czy diet, które pozwalają na nabycie masy ciała. O ile diet odchudzających opisanych jest setki, o tyle diet pozwalających na przybranie na wadze jest niewiele. 1. Pierwszym sposobem na zwiększenie wagi ciała i zdecydowanie najprostszym jest zwiększenie ilości spożywanego jedzenia. Rada może wydać się banalna, ale organizm ludzki posiada indywidualne wymagania energetyczne. Brak zapewnienia odpowiedniej ilości składników energetycznych w ciągu dnia sprawi, że nie uzyska się możliwości przytycia. Dieta dla osoby chcącej