Dla wielu kobiet rozdwajające oraz łamliwe paznokcie to tak naprawdę zmora. W najczęstszych sytuacjach jest to wynik złej pielęgnacji oraz niedoboru witamin. Jeżeli cierpisz na ten problem to warto zastanowić się nad tym co zrobić, żeby mu przeciwdziałać. Witaminy oraz dieta to podstawa Słaba kondycja paznokcia następuje najczęściej na wskutek niedoboru witamin A, E, H, inaczej biotyny oraz witamin z grupy B. Na stan paznokcia ma również ilość cynku oraz białka w Waszym organizmie, które są odpowiedzialne za dobry stan nie tylko paznokci, ale również włosów i skóry. Dlatego najlepiej jest wybierać suplementy, które mają w swoim składzie właśnie tego typu witaminy. Trzeba też pamiętać, że witaminy A, D, E, K są rozpuszczalne w tłuszczach, a co za tym idzie najlepiej je spożywać po posiłku. Najlepszym rozwiązaniem byłoby wzbogacenie swojej codziennej diety o produkty, które w swoim składzie zawierają wyżej wymienione witaminy. Jak się okazuje nie jest to wcale tak problematyczne jakby